Nem csak együtt lenni. Egymásra is figyelni.

A családi élet tele van teendőkkel. Munka, iskola, különórák, képernyők, értesítések és állandó rohanás. Sokszor akkor is máshol jár a figyelmünk, amikor éppen együtt vagyunk.
Pedig néha nem újabb közös programra van szükségünk, hanem néhány percre, amikor valóban egymásra figyelünk.
A Neuro Jitsu® Családi Program ehhez ad egyszerű, otthon is használható eszközöket: kíméletes érintéseket és olyan gyakorlati szemléletet, amely segít tudatosabban jelen lenni a családi kapcsolatokban.
Nem kell hozzá különleges felszerelés, és nem kell masszőrré válnod. Elég a nyitottság, némi gyakorlás és az a szándék, hogy időt szánj a másikra.
Nem csak az számít, hogyan érintesz. Az is, hogyan figyelsz. Az érintés a mindennapi kapcsolódás természetes része. Mégis, a rohanásban könnyen megszokott mozdulattá válhat: megöleljük a gyermekünket, megsimítjuk a vállát, megfogjuk a kezét — de közben már a következő feladaton gondolkodunk.
A Neuro Jitsu arra hív, hogy lassítsunk le egy kicsit, és fordítsunk több figyelmet arra, ami éppen történik.
A program során egyszerű, kíméletes érintéseket sajátíthatsz el, miközben azt is gyakorolhatod, hogyan igazodj a másik ember visszajelzéseihez. Ne csak arra figyelj, hogy jól csinálod-e a mozdulatot. Figyeld azt is, hogyan fogadja a másik. Kényelmes neki? Szeretné, hogy folytasd? Másfajta érintést szeretne, vagy most inkább távolságra van szüksége? Nem kell minden reakciót megfejtened. Nem kell kitalálnod, mit érez a másik. Ha bizonytalan vagy, kérdezhetsz. A legfontosabb, hogy figyelembe vedd a válaszát.

Az érintés párbeszéd — nem egy előre megtanult mozdulatsor. A figyelmes érintés nem arról szól, hogy mindenáron elérjünk valamilyen hatást. Nem kell a másikat ellazítani, megnyugtatni vagy megváltoztatni. Inkább lehetőséget teremtünk arra, hogy együtt legyünk, és közben észrevegyük egymás jelzéseit. Ezért a Neuro Jitsu-ban nemcsak az számít, milyen mozdulatot végzel, hanem az is, mikor érdemes változtatnod, lassítanod vagy megállnod.

Az érintés kiindulópont. A figyelem segít megtalálni a közös ritmust.
A gyermeked nem feladat, amit meg kell oldanod. Szülőként természetes, hogy szeretnénk segíteni, ha a gyermekünk fáradt, feszült, nyugtalan vagy nehéz napja volt. Ilyenkor gyakran keressük a megfelelő mondatot, tanácsot vagy megoldást. Néha azonban nem megoldásra van szükség, hanem arra, hogy a gyermekünk megtapasztalhassa: van időnk rá, meghallgatjuk, és nem akarjuk mindenáron megváltoztatni azt, amit éppen érez. A Neuro Jitsu családi szemléletében az érintés nem eszköz a gyermek irányítására, és nem arra szolgál, hogy kikényszerítsük belőle a nyugalmat. A kapcsolat fontosabb, mint bármelyik technika. Ha a gyermeked nem szeretné az érintést, azt tiszteletben tartod. Ha abba akarja hagyni, megállsz. Ha inkább beszélgetne, játszana vagy csak csendben melletted ülne, annak is helye van. A „nem” ugyanúgy fontos visszajelzés, mint az, ha szívesen fogadja a közelségedet. Néhány perc, amikor te is megérkezel. A közös gyakorlás a szülőnek is lehetőséget ad arra, hogy egy időre félretegye a napi feladatokat, lelassuljon, és a figyelmét arra fordítsa, aki mellette van. Nem kell közben nevelni, tanítani vagy megoldani valamit. Nem kell tökéletesen csinálni semmit. Leülhettek egymás mellé. Megfoghatjátok egymás kezét, ha mindketten szeretnétek. Kipróbálhattok egy egyszerű, kíméletes érintést, és megfigyelhetitek, milyen érzés együtt időzni így. Nem minden alkalom lesz ugyanolyan. Nem kell minden gyakorlásnak különleges élménnyé válnia. A lényeg az, hogy legyen egy közös idő, amelyben nem a teljesítmény, hanem az egymásra figyelés kap helyet.

Mit tanulsz a Neuro Jitsu Családi Programban?
Nem egy hosszú mozdulatsort kell bemagolnod, és nem az a cél, hogy terapeutává válj. A program egyszerű, gyakorlatban alkalmazható kapaszkodókat ad ahhoz, hogy:
Kíméletesen érints. Megismerj olyan egyszerű mozdulatokat, amelyeket otthon is gyakorolhattok.
Tudatosabban figyelj. Észrevedd, hogyan fogadja a másik az érintést, és mikor van szüksége változtatásra vagy szünetre.
Alkalmazkodj a visszajelzésekhez. Ne egy előre meghatározott mozdulatsort kövess mindenáron, hanem vedd figyelembe a másik igényeit.
Tiszteletben tartsd a határokat. Felismerd, hogy az érintés csak akkor lehet valódi kapcsolódás, ha mindkettőtöknek kívánatos.
Közös rutint alakítsatok ki. Találjatok néhány olyan percet a hétköznapokban, amelyet tudatosan egymásra szántok. A technikák megadják a kezdő lépéseket. A figyelem segít abban, hogy a gyakorlat valóban a tiétek legyen.

Érintés. Figyelem. Visszajelzés. Kapcsolódás.
Így épül fel a Neuro Jitsu családi szemlélete:
Érintés — finoman kapcsolatot kezdeményezel.
Figyelem — megfigyeled, hogyan fogadja a másik.
Visszajelzés — észreveszed, mit jelez, vagy megkérdezed, mire van szüksége.
Hangolódás — ehhez igazítod a folytatást, vagy megállsz.
Kapcsolódás — teret adtok annak, hogy néhány percig valóban egymásra figyeljetek.

Nem kell mindig mindent szavakba önteni. De nem is kell találgatnod: a kérdezés, a választás és a kölcsönös tisztelet éppúgy része ennek a folyamatnak. Nem kell tökéletesnek lennie. Elég, ha közös. Képzeld el, hogy leülsz a gyermeked mellé egy hosszú nap végén. Félreteszed a telefonodat, és megkérdezed, lenne-e kedve néhány perc közös gyakorláshoz. Ha igent mond, együtt kipróbáltok egy egyszerű érintést. Figyelsz rá, ő pedig jelezheti, mi esik jól neki, min változtatna, vagy mikor szeretné abbahagyni. Lehet, hogy közben beszélgettek. Lehet, hogy csendben maradtok. Lehet, hogy néhány perc után inkább valami mást választotok. Nem kell különleges eredményt elérnetek. Már az is számít, hogy időt szántok egymásra, és megélhetitek, hogy fontosak vagytok egymásnak. A Neuro Jitsu® Családi Program ehhez kínál megtanulható gyakorlatokat és egy otthon is alkalmazható szemléletet.

Két kéz. Néhány perc. Figyelem egymásra.
Ismerd meg a Neuro Jitsu Családi Programot! Fedezd fel, hogyan építhettek be egyszerű, kíméletes érintéseket és tudatosabb egymásra figyelést a mindennapjaitokba. Nem azért, hogy megjavítsátok egymást. Hanem azért, hogy több teret adjatok a kapcsolódásnak.


Ajánlott képzéseink :